Zelf je bloeddruk meten thuis: zo werkt het eenvoudig met een elektrische bloeddrukmeter

Zelf je bloeddruk meten thuis: zo werkt het eenvoudig met een elektrische bloeddrukmeter

Steeds meer mensen houden hun gezondheid zelf goed in de gaten. Een van de eenvoudigste manieren om dit te doen is door regelmatig je bloeddruk thuis te meten. Met een elektrische bloeddrukmeter gaat dit snel, nauwkeurig en zonder gedoe. In dit artikel leggen we je stap voor stap uit hoe je het apparaat gebruikt en wat de getoonde waarden betekenen.

Waarom je bloeddruk meten?

Je bloeddruk zegt veel over je hart- en vaatgezondheid. Een te hoge bloeddruk merk je vaak niet direct, maar kan wel leiden tot hart- en vaatziekten. Daarom is het belangrijk om regelmatig te meten, zeker als je risicofactoren hebt zoals stress, weinig beweging, overgewicht of erfelijke aanleg.

Met een elektrische bloeddrukmeter kun je thuis eenvoudig betrouwbare metingen doen en deze eventueel bespreken met je arts.

Hoe meet je je bloeddruk thuis?

  1. Bereid je voor

    • Meet bij voorkeur op hetzelfde tijdstip van de dag.

    • Ga 5 minuten rustig zitten en vermijd koffie, roken of inspanning vlak voor de meting.

    • Zorg dat je ontspannen zit met beide voeten plat op de grond en praat niet.

  2. Plaats de manchet

    • Schuif de manchet (band) om je bovenarm, net boven de elleboog.

    • Zorg dat de slang aan de binnenkant van je arm ligt, ter hoogte van je hart.

  3. Start de meting

    • Druk op de startknop van het apparaat.

    • De manchet wordt automatisch opgepompt en loopt daarna weer langzaam leeg.

    • Binnen enkele seconden verschijnen de waarden op het scherm.

Wat betekenen de waarden op het scherm?

Op de display van de elektrische bloeddrukmeter zie je meestal de volgende aanduidingen:

  • SYS (systolische waarde)
    Dit is de bovendruk: de druk in de bloedvaten op het moment dat je hart samentrekt.

    • Normaal: rond de 120 mmHg.

    • Te hoog: vanaf 140 mmHg of hoger.

  • DIA (diastolische waarde)
    Dit is de onderdruk: de druk in de bloedvaten wanneer je hart ontspant.

    • Normaal: rond de 80 mmHg.

    • Te hoog: vanaf 90 mmHg of hoger.

  • PUL/min (hartslag)
    Het aantal hartslagen per minuut.

    • Gemiddeld ligt dit tussen de 60 en 100 slagen per minuut in rust.

Tips voor betrouwbare metingen

  • Meet altijd twee keer achter elkaar en noteer het gemiddelde.

  • Houd een logboek bij of gebruik een app om trends te volgen.

  • Meet steeds aan dezelfde arm voor consistente resultaten.

  • Bespreek opvallende of structureel hoge waarden altijd met je arts.

Met een elektrische bloeddrukmeter kun je zelf eenvoudig thuis je bloeddruk in de gaten houden. Het gebruik is simpel, de resultaten zijn snel zichtbaar en je krijgt inzicht in je eigen gezondheid. Of je nu preventief wilt meten of omdat je arts dit heeft geadviseerd: een goede bloeddrukmeter is een waardevolle aanvulling voor thuis.

Ben je op zoek naar een betrouwbare en gebruiksvriendelijke meter? Bekijk en bestel onze elektrische bloeddrukmeter direct online.

Terug naar blog