Gezondheid

Voor mensen met diabetes of een wisselende bloedsuikerspiegel is het belangrijk om regelmatig te meten. Dit geeft inzicht in hoe je lichaam reageert op voeding, beweging, stress en medicatie. Gelukkig hoeft dat helemaal niet ingewikkeld te zijn. Met een glucosemeter meet je snel en betrouwbaar je bloedsuiker, gewoon thuis. In dit artikel leggen we uit hoe het werkt, waar je op moet letten en hoe je onze glucosemeter het beste gebruikt. Waarom je bloedsuiker meten? Je bloedsuikerspiegel, ook wel glucosewaarde genoemd, geeft aan hoeveel suiker er in je bloed zit. Een te hoge of te lage waarde kan klachten geven, en op lange termijn schadelijk zijn voor je gezondheid. Door regelmatig te meten: Krijg je grip op je bloedsuiker Zie je wat voeding, beweging of stress met je lichaam doet Kun je in overleg met je arts beter doseren (bijv. insuline of medicatie) Voorkom je verrassingen of complicaties Wat heb je nodig? In onze webshop vind je alles wat je nodig hebt om te starten met meten: ✅ Glucosemeter – ons compacte model is gebruiksvriendelijk en meet binnen enkele seconden.✅ Teststrips – deze zijn nodig voor elke meting. Ze vangen het bloed op en worden in de meter geplaatst.✅ Lancetten – kleine, steriele priknaaldjes waarmee je een druppeltje bloed verkrijgt. Onze meter werkt eenvoudig en is geschikt voor dagelijks gebruik. De navullingen (teststrips en lancetten) zijn los bij te bestellen, zodat je nooit zonder komt te zitten. Hoe werkt het? Het meten van je bloedsuiker gaat in een paar eenvoudige stappen: Was je handen met warm water en zeep. Droog ze goed af. Plaats een nieuwe lancet in het prikpennetje. Prik in de zijkant van je vinger (dat is vaak minder gevoelig). Breng een druppeltje bloed aan op de teststrip (die al in de meter zit). Lees het resultaat af – meestal binnen 5 seconden. Noteer de waarde of gebruik een logboekje/app als je dat fijn vindt. Zo houd je overzicht over je metingen. Wanneer meten? Dit verschilt per persoon, maar veel mensen meten op vaste momenten, zoals: Voor of 2 uur na een maaltijd Bij klachten zoals duizeligheid, moeheid of trillen Voor het slapen Bij veranderingen in dieet, medicatie of leefstijl Volg altijd het advies van je arts of diabetesverpleegkundige. Tips voor nauwkeurig meten Gebruik altijd schone, droge handen Gebruik elke keer een nieuwe teststrip en lancet Bewaar strips op kamertemperatuur en goed afgesloten Meet indien mogelijk op een vast tijdstip voor betrouwbare vergelijkingen Wat zeggen de bloedwaarden? De glucosemeter toont je bloedsuikerwaarde in mmol/L (millimol per liter), wat in Nederland de standaard eenheid is. Maar wat is nu een normale waarde? Dat hangt af van het moment van meten: Nuchter (voor het ontbijt): tussen de 4,0 en 7,0 mmol/L Twee uur na de maaltijd: meestal onder de 8,5 mmol/L Bij mensen met diabetes kunnen de streefwaarden iets afwijken, afhankelijk van het type diabetes, medicatie en persoonlijke omstandigheden. Te hoge waarden (hyperglykemie) kunnen leiden tot klachten zoals dorst, vermoeidheid en hoofdpijn. Te lage waarden (hypoglykemie) kunnen zorgen voor duizeligheid, trillen of zelfs flauwvallen. Heb je twijfels over je metingen? Bespreek je waarden dan altijd met je arts of diabetesverpleegkundige. Een glucosemeter is een hulpmiddel, maar medisch advies blijft essentieel. Tot slot Zelf je bloedsuiker meten geeft vertrouwen en controle. Met de juiste meter en toebehoren wordt het een eenvoudige gewoonte. Onze glucosemeter is compact, betrouwbaar en makkelijk in gebruik – perfect voor thuis, op het werk of onderweg. Bekijk de glucosemeter en navullingen in onze webshop en bestel alles wat je nodig hebt om direct te starten. Heb je vragen over het gebruik of de navulling? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag!

Tinnitus, ook wel oorsuizen genoemd, is voor veel mensen een dagelijkse uitdaging. Het constante geluid in het hoofd – piepen, suizen, brommen – kan vermoeiend en stressvol zijn, vooral in stille momenten zoals ’s avonds of tijdens het werken. Gelukkig zijn er manieren om de klachten te verlichten. Eén daarvan is het gebruik van witte ruis. In dit artikel leggen we uit wat witte ruis is, hoe het kan helpen bij tinnitus en waar je op kunt letten bij het kiezen van een witruisapparaat. Wat is witte ruis? Witte ruis is een constant geluid dat alle hoorbare frequenties tegelijk afspeelt, met dezelfde intensiteit. Denk aan het geluid van een zachte waterval, regen op een dak of een ruisende radio. Doordat het zo gelijkmatig is, maskeert het andere geluiden – inclusief het geluid van tinnitus. Er bestaan ook varianten zoals roze ruis of bruine ruis, die net iets zachter of dieper klinken, en die sommige mensen als prettiger ervaren. Hoe helpt witte ruis bij tinnitus? Tinnitus ontstaat vaak door beschadiging aan het gehoor, waardoor je brein als het ware zelf geluid gaat "aanmaken" in de stilte. Dit maakt absolute stilte voor veel mensen met tinnitus juist heel onrustig. Witte ruis biedt een zachte achtergrondklank die het oorsuizen minder op de voorgrond laat treden. Hierdoor: Wordt je aandacht minder naar de tinnitus getrokken Ervaar je minder stress of irritatie Kun je vaak beter slapen of concentreren Dit heet ook wel geluidsverrijking of sound therapy. Wanneer gebruik je witte ruis? Witte ruis kan op verschillende momenten helpen: Tijdens het slapen: Veel mensen met tinnitus hebben moeite met inslapen door het storende geluid. Witte ruis kan de stilte ‘opvullen’ en voor ontspanning zorgen. Tijdens het werken of studeren: In stille ruimtes valt tinnitus meer op. Een constante achtergrondklank kan de focus verbeteren. Bij het ontspannen of mediteren: Witte ruis helpt om prikkels van buitenaf te verminderen en innerlijke rust te vinden. Hoe gebruik je witte ruis? Er zijn verschillende manieren om witte ruis te gebruiken: Witte-ruisapparaten: Compacte apparaten die speciaal ontworpen zijn om rustgevende geluiden af te spelen. Ideaal voor naast je bed of op je bureau. Witte-ruis oordopjes of slaapmaskers met geluid: Perfect voor gebruik ’s nachts, zonder dat je partner er last van heeft. Apps en afspeellijsten: Er zijn ook apps of YouTube-video’s met witte ruis, maar die vragen vaak om een telefoon in de buurt – wat niet iedereen prettig vindt tijdens het slapen. Een speciaal witruisapparaat heeft als voordeel dat het geoptimaliseerd is voor langdurig en veilig gebruik, zonder schermen of afleiding. Belangrijk om te weten Witte ruis geneest tinnitus niet, maar het kan wel helpen om het draaglijker te maken. Veel mensen ervaren minder stress, beter slaapgedrag en meer controle over hun situatie. Als je tinnitus hebt, is het altijd goed om ook medisch advies in te winnen bij een KNO-arts of audioloog. Tot slot Tinnitus is voor iedereen anders, maar witte ruis kan een eenvoudige, natuurlijke manier zijn om wat meer rust te vinden in je dag. In onze webshop vind je een zorgvuldig geselecteerde witte-ruisapparaat die zacht en effectief zijn – voor overdag of tijdens de nacht.

Of je nu weer aan het werk gaat, even wat rust voor jezelf nodig hebt of gewoon een voorraadje moedermelk wilt opbouwen: kolven kan een fijne oplossing zijn. Toch is het in het begin soms even zoeken wat werkt voor jou en je lichaam. Daarom delen we hier 5 praktische en eerlijke tips die het kolven makkelijker, comfortabeler en succesvoller maken. 1. Ga voor comfort met een handsfree borstkolf Als je kolft, wil je het liefst je handen vrij hebben om even te ontspannen, iets te lezen of zelfs een klein klusje te doen. Onze handsfree borstkolf is speciaal ontworpen om jou dat comfort te bieden. Je draagt hem discreet in je bh, zonder gedoe met slangen of losse flesjes. Zo kun je kolven waar en wanneer het jou uitkomt – thuis, op werk of onderweg. Omdat je lichaam beter reageert in een ontspannen houding, helpt handsfree kolven vaak ook bij een betere melkstroom. Win-win! 2. Zorg voor een ontspannen omgeving Melk toeschieten gebeurt het beste als je ontspannen bent. Neem de tijd, zet rustgevende muziek op, kijk naar een foto of video van je baby, of gebruik een warm washandje op je borst om de melkstroom te stimuleren. Probeer stress te vermijden, want spanning kan het kolven bemoeilijken. Tip: Sommige moeders merken dat het helpt om een vast ‘kolfritueel’ te hebben – een rustige plek, een kopje thee, en een paar diepe ademhalingen voordat je begint. 3. Kolven is maatwerk: volg je eigen ritme Het ene lichaam geeft makkelijk melk, het andere heeft wat meer tijd nodig. Er is geen ‘goede’ hoeveelheid of tijdsduur. Gemiddeld duurt een kolfsessie 15–20 minuten, maar dit kan variëren. Forceer jezelf niet en luister naar je lichaam. Met een handsfree borstkolf hoef je gelukkig niet stil te zitten – dat maakt het makkelijker om het kolven te integreren in jouw dagritme. 4. Houd het hygiënisch en veilig Was altijd goed je handen voor je begint, en maak de onderdelen van de kolf na elk gebruik grondig schoon. Laat ze aan de lucht drogen of steriliseer regelmatig, zeker als je kolft voor een pasgeboren baby. Bewaar afgekolfde melk in schone flesjes of speciale moedermelkzakjes en label ze met datum en tijd. Handige richtlijn: In de koelkast (4 °C): tot 3 dagen In de vriezer (–18 °C): tot 6 maanden 5. Gun jezelf wat zachtheid Kolven is een leerproces – en niet altijd vanzelfsprekend. Het kan even duren voordat je een fijne routine hebt gevonden. Geef jezelf de tijd, en wees niet te streng voor jezelf als het een dagje minder lukt. Alles wat je geeft is waardevol. Je doet het goed. Tot slot Kolven met een handsfree borstkolf maakt het dagelijks leven nét een beetje makkelijker. Met de juiste voorbereiding, een goede routine en een beetje zelfzorg wordt kolven een fijne, praktische manier om je kindje te blijven voeden – waar je ook bent. Benieuwd naar hoe onze kolf werkt of heb je vragen over gebruik of onderhoud? Bekijk de productpagina of neem gerust contact met ons op – we helpen je graag!

Bij verkoudheid, verstopte neus of geïrriteerde luchtwegen grijpen veel mensen naar hulpmiddelen zoals een neusdouche of aerosoltoestel. Deze producten werken het beste in combinatie met een zoutoplossing. Maar wist je dat je deze oplossing heel eenvoudig zelf kunt maken? In dit artikel lees je hoe je dat doet – veilig, goedkoop en met ingrediënten die je waarschijnlijk al in huis hebt. Waarom een zoutoplossing? Een zoutoplossing helpt bij het reinigen en bevochtigen van de neusholtes en luchtwegen. Het zout zorgt ervoor dat slijm dunner wordt en makkelijker loskomt, waardoor je weer vrijer kunt ademen. Daarnaast spoelt het allergenen, stofdeeltjes en bacteriën weg, wat vooral prettig is bij hooikoorts of na blootstelling aan droge lucht of rook. Zelf maken: makkelijk en betrouwbaar Voor het maken van een zoutoplossing heb je eigenlijk maar twee ingrediënten nodig: keukenzout en water. In Nederland is kraanwater van hoge kwaliteit en hoef je het niet eerst te koken, tenzij je een verminderde weerstand hebt of extra voorzichtig wilt zijn. Sommige mensen kiezen ervoor om zout zonder jodium te gebruiken, bijvoorbeeld bij allergieën of op doktersadvies, maar gewoon keukenzout is voor de meeste mensen prima. Het recept Je kunt de oplossing in grotere hoeveelheden maken of juist per keer afmeten: Optie 1 – Voor een liter zoutoplossing: 9 gram keukenzout (ongeveer één afgestreken eetlepel) 1 liter lauwwarm kraanwater Optie 2 – Voor een enkele toepassing (bijv. in een neusdouche of aerosoltoestel): 1 afgestreken theelepel keukenzout 200 ml lauwwarm kraanwater (een grote mok) De oplossing is dan ongeveer even zout als traanvocht, wat prettig en niet prikkelend aanvoelt voor je slijmvliezen. Toepassing en bewaartips Gebruik de oplossing direct of bewaar deze maximaal 24 uur in een schoon, afgesloten flesje op een koele plek. Voor elke toepassing is het belangrijk om hygiënisch te werken: spoel het gebruikte apparaat goed na en laat het aan de lucht drogen. Zo voorkom je bacteriegroei. Aanbevolen producten Gebruik je een neusreiniger, zoals een neti pot of spoelfles, of een aerosoltoestel voor inhalatie? Dan is deze zelfgemaakte zoutoplossing ideaal als begeleidende vloeistof. In onze webshop vind je diverse apparaten die geschikt zijn voor volwassenen én kinderen, inclusief toebehoren en gebruiksinstructies. Let op: Heb je last van aanhoudende klachten, ernstige bijholteontsteking of gebruik je medische apparatuur op doktersadvies? Raadpleeg dan altijd je arts voordat je zelf aan de slag gaat met zoutoplossingen of inhalaties.